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怎样才能把两百米短跑的成绩在短期内提高啊？急死了。。。
admin2024-03-20人已围观
怎样才能把两百米短跑的成绩在短期内提高啊？急死了。。。
想提升的话，我告诉你方法：1.为了提升步伏，练习后蹲跑。2.再提升步频，练习小跑步和高抬腿。3.练习压腿，拉开韧带，协助提升步伏。
只要你用心去练（练到累为止），你一定会提高。如果你爆发力不好的话，还可以再起点练习高抬腿，跑半分钟后再冲50米哦。
希望可以帮到你！即使你不选我为最佳答案，也一定要看看，这是我6年来跑步的收获，是我一个一个敲进去的，对你一定有帮助。
祝你跑步越来越快！谢谢！
怎么练好二百米冲刺跑，要注意什么？
二百米应该叫跑-冲刺，前一百米是起跑弯道，因此针对起跑动作的步法摆臂和抬身，弯道应该练习倾斜摆臂和靠内道步法。快出弯道时应该开始提速准备冲刺。最后要根据自己的实力，选择冲刺的位置，冲刺时增加向后摆臂的幅度和频率有助于冲刺。祝你成功！~
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